Finanças Pessoais: Hábitos de consumo

Não sabe por onde começar a colocar as finanças em ordem? Não se desespere, é normal ter dúvidas sobre o assunto, pois não aprendemos educação financeira na escola e poucos aprendem em casa.

Ter uma vida financeira considerada saudável é uma atividade que requer prática constante. Quanto mais você se dedica, mais entende, e está mais preparada para tirar seu negócio do papel. O seu dinheiro precisa ser cuidado para crescer e se multiplicar, e lhe trazer benefícios e não noites em claro, preocupações e dores de cabeça.

Primeiro é importante estar com sua mente aberta, disposta a mudar os maus hábitos, e investir alguns minutos por dia na sua vida financeira será fundamental para o sucesso da sua nova caminhada. Para prosperar não basta apenas trabalhar, é preciso fazer muito mais.

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Ao estudar seu comportamento como consumidora é que você vai começar a compreender como vai agir para alcançar seus objetivos e estabelecer suas metas. E a partir desse ponto que vai começar a fazer a diferença

Vamos hoje ao nosso segundo desafio: Conheça seus hábitos de consumo.


É um exercício simples, mas será importante para descobrir-se cada vez mais. Para esse exercício reserve dez minutos por dia para pensar em você, e em um caderno anote o que você consome todo dia, pense desde a hora em que se levanta até o final do dia. Só com esse exercício você se dará conta de como está gastando seu dinheiro.

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Anote também os valores que você está gastando em cada item, marque quais deles você já pode começar as mudanças, e até mesmo aqueles que você já pode abandonar.

E vocês estão dispostas para esse segundo desafio? Quais hábitos estão te impedindo de prosperar?

Como evitar lesões musculares durante a atividade física no inverno

Quando temos um objetivo não há frio que nos faça desanimar de seguir em frente e malhar.

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu venho mudando a minha rotina e inseri a atividade física no meu dia a dia. Faz pouco tempo mas já vi vários resultados positivos!

Quero continuar firme independente do frio ou de qualquer outro obstáculo.

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Um dos problemas que quem pratica atividade física pode encontrar é a possibilidade de uma lesão muscular durante o frio. Conversei com o Dr. Antônio Alexandre Faria, ortopedista do Hospital San Paolo e ele explicou quais precauções devemos tomar para evitar esses tipos de lesões. Confira:

Distensões e estiramentos. Esses são os tipos de lesões musculares mais comuns entre a população brasileira. Durante o inverno, eles se tornam ainda mais frequentes, por isso é necessário uma atenção maior ao problema.

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De acordo com o Dr. Antônio Alexandre Faria, ortopedista do Hospital San Paolo, centro hospitalar localizado na Zona Norte de São Paulo, a baixa temperatura provoca o aumento da contração muscular para preservar mais sangue em áreas nobres (coração, pulmão, etc). “Isso é um mecanismo de defesa para preservar o calor do corpo”, afirma.

As pessoas com menos preparo físico são as que mais correm o risco de sofrer, pois o músculo está menos preparado para um esforço maior. “Caso queira evitar lesões musculares durante o ano todo, principalmente no frio, o alongamento e o aquecimento antes da atividade física são fundamentais. Agasalhar-se também é importante, diminuindo assim a contração muscular involuntária”, declara o médico.

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Os locais do nosso corpo que mais sofrem com esse tipo de reação são os membros inferiores (coxa, perna, tornozelo e pé). Caso ocorra a lesão, o médico aconselha o repouso e a suspensão momentânea de exercícios. O período de afastamento das atividades físicas pode chegar a seis semanas.

Para evitar qualquer contratempo o alongamento é a melhor forma de prevenção, eu já cometi esse erro, já pensei que alongamento não era tão importante e no fim das contas, juntamente com outros fatores acabei sofrendo de tendinite nos dois joelhos, fiquei limitada, fiquei frustrada, e aprendi a lição: Alongamento sempre!

Sou dessas: 8 ou 80

Não sou uma pessoa de meio termos, tá bom, eu sei que isso me faz parecer radical mas não, também não sou radical.

Só não sei ficar em cima do muro, não sei fingir que é quando não é e vice versa, não sei não me envolver mas também posso não envolver nem um pouco se eu quiser (se é que você me entende). É porque comigo não tem dessas de que talvez eu queira, talvez eu fique por aqui entre essa opção e a outra só curtindo o conforto de não ter que tomar a decisão. Não, comigo não!

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Eu gosto de me posicionar, mas nada acontece de modo impulsivo, eu penso, avalio os lados, estudo (juro que faço pesquisa de campo, estudo de caso e tudo mais), aí quando chego em um posicionamento é ele e pronto. Haa, é claro que eu posso mudar de ideia, mudar de lado, mas quando eu mudo, eu mudo, não fico perdida por aí pelo meio do caminho. Entende? Eu sei que muita gente não compreende, mas vim aqui contar isso para você, porque sei que você me entende, sei que às vezes você pode ser assim também, sei que mesmo não sendo como eu, o papel (o WordPress) , aceita tudo e não preciso me preocupar em ser incompreendida, não é mesmo?

Sou dessas

Dizem que essa coisa de ser 8 ou 80 é característica do signo de escorpião, será que esse signo me define ou sou eu que me inspiro nele para decidir para onde eu vou, quem eu sou? Decidi! É característica da astrologia mesmo! Salve escorpião, eu gosto bem de ser assim, ainda bem que nasci em novembro!