De volta a vida quase fitness

Quase fitness? Mudar o estilo de vida geralmente não é algo fácil, mas é possível.

No início deste ano houveram grandes reviravoltas na minha vida e junto com elas veio a necessidade de mudar o estilo de vida. Mudar para algo que eu sempre gostei de fazer e por falta de atenção comigo mesma, deixava passar. Adquiri o péssimo comportamento de sempre dar mais atenção ao que estava a minha volta e choquem: eu não lembrava, não me preocupava, não cuidava, não me priorizava.

A consequência de me colocar em segundo plano foi ganhar peso e o pior de tudo, ficar completamente sem energia. Me sentia fraca. Bastava uma breve corrida para quase morrer de ataque cardíaco ou falta de ar.

Confesso que durante esse ano o percurso não foi fácil. Ainda sedentária fui fazer uma trilha e claro, sem preparo algum, meu joelho sentiu e adquiri tendinite. Mas como dizem, tudo tem um lado positivo. Essa tendinite foi meu ponto de partida. Mudei a rotina, me matriculei na academia, fiz procedimentos estéticos e acompanhamento com nutricionista. Em pouco tempo perdi 5k.

vida fitness

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Nem toda doçura compensa| Veja qual a quantidade de açúcar contém nas coisas que amamos

Eu não quero tirar o açúcar da minha vida, um pouco de doçura de vez enquanto é necessário né? (Claro que se você por motivo de saúde não puder consumir nenhum tipo de açúcar pode recorrer à vários outros recursos que imitam essa doçura).

quantidade de açúcar tem em um pote de nutella

Um pote de Nutella tem 55% só de açúcar :0

Porém é sempre importante presar pelo equilíbrio e por isso eu tento alternar o açúcar e evitar certos alimentos que contenham excesso do mesmo. Esses dias eu estava navegando no Instagram e encontrei o perfil @dealerdesucre que nos mostra através de fotos a quantidade de açúcar que cada alimento tem.

Atenção: se você é louca por confetes/ m&m eu advirto, terão cenas fortes a seguir:

 

 

quantidade de açúcar tem em uma porção de me&m

Eu fiquei pasma ao imaginar o quanto uma inofensiva porção de deliciosos M&Ms podem intoxicar nosso organismo com uma quantidade enorme de açúcar!
Não sei porque, mas já faz um tempo que busco ter uma alimentação mais saudável, penso que o quanto antes eu me cuidar menor serão as chances de chegar a terceira idade com centenas de doenças e um coquetel de remédios para tomar no lugar das mais saborosas refeições.
Quantidade de açúcar tem em uma lata de coca cola
quantidade de açúcar tem no mentos
Cuidado com o excesso gente! Comer essas delícias de vez enquanto é super ok, o que não dá é para basear a nossa alimentação apenas em alimentos cheios de açúcar, conservantes e processamentos. Eu acredito que o equilíbrio é a melhor receita!
Siga o perfil do @dealerdesucre para ver mais fotos e siga o @renataarrudas para ver inspirações de moda, beleza e o meu lifeStyle .
 
Beijos!

Bora se exercitar ? Corrida Encontro Delas – Circuito Molico

Praticar esportes é a indicação para ter uma vida mais saudável, para viver mais tempo e ter mais pique, porém nem todo mundo dá conta de seguir uma rotina de exercícios de forma disciplinada e contínua…haja dedicação!

Esse ano eu resolvi me dedicar a um projeto de vida, realizar exercícios físicos, e para isso decidi começar com a caminhada e compartilhei em maio o projeto #caminharéviver com vocês, lembram? Não tem sido fácil manter a disciplina, é bem mais difícil do que eu pensava, mas estou me esforçando para não perder o foco e continuo caminhando feliz! Como toda ação gera uma reação sinto que hoje tenho mais resistência física e durmo melhor também. Coisa boa né?Além de caminhar, faz algum tempo comecei a correr – amei essa experiência – assim ando correndo e caminhando por aí!

Outro dia estava conversando com minha amiga Caroline e ela me contou que iria acontecer o Encontro Delas- circuito Molico, uma corrida que será realizada em Belo Horizonte  com programação para este Sábado (14) e domingo (15) na Lagoa Seca no Belvedere. Amei a dica! E corri para contar para a Uslânia que ficou animadíssima e nos inscrevemos 🙂

Corrida encontro delas

O evento contará com a presença de mais de 5 mil pessoas e está na sua 8º edição, no sábado acontecerá o Day Care, um momento para toda família com várias atividades e também para a retirada do Kit (que contará com uma bolsa exclusiva do estilista Rogério Lima) e no domingo a corrida que acreditamos será muito divertida, um sucesso, o investimento foi de R$100,00 para a inscrição e você fica por dentro de todos os detalhes no site encontrodelas.

Corrida encontro delas

Agora resta a dúvida eu e a Uslânia estamos só começando a praticar esportes, será que vamos conseguir completar o percurso? Na semana que vem a gente volta para contar tudinho pra vocês! E que fique claro, o importante é competir  🙂

Fonte: Site e Instagram Encontro Delas, Revista Encontro.